Individuální lekce pilates

Chci instruktora jen pro sebe = soukromá lekce v kanceláři nebo u Vás doma

  • Chcete se nejdříve správně naučit pozice a cviky, než půjdete do skupinové lekce?
  • Chcete cvičit pilates, ale nevyhovují vám časy studiových hodin ve fitness centrech?
  • Nechcete cvičit ve skupinové lekci?
  • Chcete, aby Vám byly lekce Pilates přizpůsobeny na míru?
  • Máte zdravotní problémy: skoliózu, nadváhu, trpíte inkontinencí,..?
  • Chcete provádět cviky správně tak, aby mělo cvičení maximální účinek právě na Vás?

Využijte možnosti individuální lekce.

Po celou dobu individuální lekce se věnuji pouze Vám – Vaší kondici, zdravotnímu stavu i přáním přizpůsobuji nejen dlouhodobý cvičební program, ale také každou jednotlivou hodinu.

Další výhody individuální lekce:

  • Cvičební program je sestaven na základě zdravotního stavu, potřeb a přání klienta.
  • Termín konání lekce vychází především z přání klienta.
  • Pro objektivní posouzení výsledků je možné na přání klienta vést fotodokumentaci.
  • Využití cvičební pomůcek:
    • bosu
    • fitball
    • overball
    • magic circle
    • thera-band
    • core band
    • pilates towel

Co je PILATES?

Cvičební systém, který rovnoměrně posiluje tělo a zlepšuje jeho držení. Důraz je přitom kladen na správné dýchání, koncentraci, kontrolu pohybů, přesnost a plynulost cviků.

Cviky se zaměřují na posílení tzv. silného centra (oblast beder, břicha od pupku dolů a hýždí), ze kterého všechny pohyby vycházejí.

Rehabilitační metoda je doporučována lékaři a je vhodná pro každý věk pro ženy i muže.

10 důvodů proč cvičit PILATES

  • získáte ploché břicho a štíhlý pas
  • zbavíte se tukových polštářků
  • odstraníte bolesti v zádech
  • pořídíte si dlouhé a štíhlé nohy
  • zpevníte si tělo a zlepšíte jeho držení
  • zbavíte se stresu a únavy
  • naučíte se správně dýchat
  • odstraníte svalové disbalance
  • budete lépe spát
  • zlepšíte si kondici