Individuální lekce pilates
Chci instruktora jen pro sebe = soukromá lekce v kanceláři nebo u Vás doma
- Chcete se nejdříve správně naučit pozice a cviky, než půjdete do skupinové lekce?
- Chcete cvičit pilates, ale nevyhovují vám časy studiových hodin ve fitness centrech?
- Nechcete cvičit ve skupinové lekci?
- Chcete, aby Vám byly lekce Pilates přizpůsobeny na míru?
- Máte zdravotní problémy: skoliózu, nadváhu, trpíte inkontinencí,..?
- Chcete provádět cviky správně tak, aby mělo cvičení maximální účinek právě na Vás?
Využijte možnosti individuální lekce.
Po celou dobu individuální lekce se věnuji pouze Vám – Vaší kondici, zdravotnímu stavu i přáním přizpůsobuji nejen dlouhodobý cvičební program, ale také každou jednotlivou hodinu.
Další výhody individuální lekce:
- Cvičební program je sestaven na základě zdravotního stavu, potřeb a přání klienta.
- Termín konání lekce vychází především z přání klienta.
- Pro objektivní posouzení výsledků je možné na přání klienta vést fotodokumentaci.
- Využití cvičební pomůcek:
- bosu
- fitball
- overball
- magic circle
- thera-band
- core band
- pilates towel
Co je PILATES?
Cvičební systém, který rovnoměrně posiluje tělo a zlepšuje jeho držení. Důraz je přitom kladen na správné dýchání, koncentraci, kontrolu pohybů, přesnost a plynulost cviků.
Cviky se zaměřují na posílení tzv. silného centra (oblast beder, břicha od pupku dolů a hýždí), ze kterého všechny pohyby vycházejí.
Rehabilitační metoda je doporučována lékaři a je vhodná pro každý věk pro ženy i muže.
10 důvodů proč cvičit PILATES
- získáte ploché břicho a štíhlý pas
- zbavíte se tukových polštářků
- odstraníte bolesti v zádech
- pořídíte si dlouhé a štíhlé nohy
- zpevníte si tělo a zlepšíte jeho držení
- zbavíte se stresu a únavy
- naučíte se správně dýchat
- odstraníte svalové disbalance
- budete lépe spát
- zlepšíte si kondici